ガリガリガリクソンの現在に驚き、4ヶ月で47.3kgも痩せたダイエット方法。

ガリガリガリクソン ダイエット 話題
スポンサーリンク
スポンサーリンク

 「ガリガリガリクソンになる=痩せる」の代名詞に

4月2日に、47.3kg減という衝撃のダイエット効果をツイッターで発信したガリガリガリクソン。

あれから2ヶ月が経ちましたが、その衝撃の大きさはやはりすごかったようで、「痩せる=ガリガリガリクソンになる」というフレーズを多用する女性が続出しています。

 

とりあえずオラはジム通う🥺ガリガリガリクソンになる🥺

あっガリガリガリクソンになってきてます。

言われてみればあんよがガリガリガリクソンになってる。

 

スポンサーリンク

「デブとか笑う」衝撃的のツイート、ガリガリガリクソンの45キロダイエット。

 

カジサックの番組で、ガリガリガリクソンがダイエット方法を紹介

【必見】究極のダイエット法!

ガリガリガリクソンは同じ吉本興業であるユーチューバー・カジサックの番組に出演し、ダイエットの方法やそのきっかけなどを話しています。

 

ガリガリガリクソンがダイエットしようとしたきっかけは「太るってダサい」という思い。

ガリガリガリクソンが芸人として活動して19年。

太るとお客さんが油断して笑わせやすいという一面はあるものの、太っているのはダサいと思っていたガリガリガリクソン。

ちょうど、ゴタゴタしたトラブルから抜け出したいという思い、俳優業も増やして行きたいとの思い、ダイエットで皆をあっと言わせたいという思いが集まり、ダイエットを決意することに。

痩せると毎日明るく過ごせる。

MAXで120キロだったガリガリガリクソン。

太っているということそのものがストレスだったようで

朝起きるたびに憂鬱になっていたそうです。

動画の最後にカジサックも言っていますが、やせた今のガリガリガリクソンはとても笑顔が増えて爽やかです。

 

スポンサーリンク

ガリガリガリクソンのダイエット方法は、食事制限×運動×置き換え。

ダイエット方法その1 吉永小百合さんの気持ちに立って食事制限

そば

以前はラーメン屋さんがあったらお腹が空いてなくても食べたり、ラーメンを食べた後にその隣のラーメン屋さんをはしごしたりと、太って当然という食生活だったガリガリガリクソン。

彼が取り入れた視点は「吉永小百合さんだったら何を食べるかな?」

ラーメン屋さんで欲望のままに食べるようなことを、吉永小百合さんはきっとしないだろう。

そう思って、ラーメンを食べずにお蕎麦をちょっと食べる。

という選択肢を取ってきました。

独特の食事制限ですが、断食と極端な制限をせず、必要な栄養素を適切に摂っているイメージのある人を目指したのは、ハードルが下がって続けやすいですね。

時には強い意志も必要な日が来ますが、ゲーム感覚でできるし、見本となる人のイメージも湧きやすい。

 

ガリガリガリクソンは極端なダイエットを行わず、適切な量に戻すことで食事制限を続けやすくしました。

 

ダイエット方法その2 楽な運動ばかりを続ける

フィットネスクラブのトレーナーのダイエット方法は「筋トレで筋肉をつけてからやせる」というもの。

しかし、何度もその道を歩んでは挫折してきたガリガリガリクソンが行ったのは「楽な運動ばかりする」

運動開始初期は「プールで歩く」

プール

筋トレはしんどいので続かない。ならば、楽な運動を長い時間続けようと

「プールで歩く」を1日5〜6時間、それを週に5、6回行っていました。

すると、2ヶ月で120キロ→100キロと、20キロ減を達成したそうです。

 

次のステップの運動は「サイクリング」

サイクリング

この頃になると、トレーニングにも前向きになってきたのがわかります。

痩せてくると効果が見えるので、もう一弾強い負荷を求めて選んだのが「サイクリング」でした。

景色も変わるし、ストレス解消にもつながります。

それを1日5時間。やはり週5〜6回。

距離で換算すると100キロなので、結構早いスピードでこいでいます。

自転車の消費カロリーは5時間で2500〜3000カロリーにもなります。

これで100キロ→75 キロと、さらに25キロ減を成功しました。

 

自転車に乗っていたときも、バテるのでちゃんと朝食は食べていました。メニューは鮭とご飯。

昼食は和食バイキング ひじきなど、食物繊維やミネラルが豊富なものを食べていたとのこと。

ここでも「吉永小百合さんなら何を食べるかな?」が活かされています。

今はマッチョになろうと、ついに筋トレをはじめるようす。

 

ガリガリガリクソンは楽な運動からはじめることで、運動を続けるハードルを低くしました。

 

ダイエット方法その3 1食分を置き換える

スムージー

ガリガリガリクソンが、食事制限と運動と併用したのが置き換えダイエットです。

1食食べる代わりにカロリーが少なく、栄養価の高いスムージーで済ませてしまうというもの。

甘みを感じるので、お菓子を我慢していて甘みがほしい時にも役立ちます。

 

ガリガリガリクソンは楽な運動からはじめることで、運動を続けるハードルを低くしました。

 

置き換えにつかったスムージーは「チャコッタ」という、炭&コンブチャを入れたもの。

以下のサイトにガリガリガリクソンの置き換えのエピソードが掲載されています。

4種の炭×コンブチャ【Chacotta(チャコッタ)】

 

世間の印象とは別に、現実的なダイエット方法を実践するガリガリガリクソン。

地頭の良さで、これからも皆をあっと言わせてほしいですね。

話題
スポンサーリンク
スポンサーリンク
トレンドポケット
タイトルとURLをコピーしました